吃全麦面粉能减肥吗

Question

我想减肥，但节食和运动都坚持不了，朋友让我多吃全麦面粉做的食物，这样吃能减肥吗？

Answer 1

全麦粉对于减肥具有一定的帮助作用，在全麦中含有麸皮，麸皮的维生素含量非常高，能够帮助人体肠胃的蠕动促进便秘的缓解利于减肥。全麦面粉比普通面粉的热量含量低，等量的全麦面粉可能会更有饱腹感有利于减肥 。想更好的减肥除了吃全麦面粉还应该加强锻炼。

Answer 2

全麦面食吃了可以吸脂，减少食物的热量，这种面粉富含膳食纤维，且本身耐咀嚼，只要少吃点，就会让人出现饱胀感，如果是强化过的全麦面粉就更好了。吃法：全麦面粉做的食物，煮的时间要稍长一些。这种面食比普通面粉做出来的更香，可以做成面条，加入香肠、熟的蔬菜和调味料拌着吃。