减肥的人喝什么粥比较好呢？

Question

因为对自己的身材不满意，所以我正在减肥，平时多喝一些什么粥能帮助减肥呢？

Answer 1

南瓜粥比较好，也可以喝薏米红豆粥，南瓜粥清甜软糯可以起到减肥的功效，能够增加人的饱腹感。薏米红豆粥可以起到除湿帮助减肥的功效。平常生活中还要多吃新鲜的蔬菜或者水果，能够补充体内维生素，不要吃膨化食品，还要少喝碳酸饮料。

Answer 2

平时多喝一些粗糙的粥有减肥的作用。比如富含膳食纤维的黑米、紫米、糙米等都是延缓消化速度的好选择。如果感觉它们吃起来比较刺口，可以把它们先泡一夜，或用高压锅先煮半软，然后与米饭混合煮食，或者直接煮成稠粥，减肥时可以用来代替白米饭做主食。黑米和红米外层的有色物质都有利于延缓消化的速度，所以泡米水一定要煮在饭里面。