吃代餐减肥会影响健康吗

Question

我准备吃水果等代餐来减肥，只是这种减肥方法会不会影响健康呢？

Answer 1

吃代餐减肥是非常合理的一种方法，减肥代餐营养均衡，通过调整膳食结构中的蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、维生素、矿物质和微量元素的摄入，保证在减肥过程中，不饥饿、不乏力、不腹泻、不反弹、不改变饮食习惯。