补充蛋白质有益减肥吗

Question

听说减肥不能吃含脂肪的食物，所以我现在只选含蛋白质的食物，那这样吃有益减肥吗？

Answer 1

减肥期补充蛋白质有辅助的作用，为了获取持续不断的能量供应，应以蛋白质、碳水化合物以及脂肪构成的复合饮食结构为主，因为这种结构的膳食成分通过消化道的时间会比较长，从而不容易使人感到饥饿。