怎样吃能提高精力

Question

工作久了就觉得乏力，还在工作期就累得犯困，没有精力，吃什么可以提高我的精力？

Answer 1

补充精力必须要先提高能量，从能量棒到燕麦片，很多食物的配料单上都有菊糖。这种纤维天然存在于小麦、大蒜、洋葱、洋姜中。菊糖不仅可以让你饱腹感更长久，还有助于保持常态(处理无疑是件耗精力的事)，而且还可以促进身体对铁元素的吸收，因此也有助于抗贫血。