吃哪些食物可以变瘦呢？

Question

想有一个好的身材不是女人的专利。我虽然是男性，但是也想有一个好的身体，胖了容易患病，最近就觉得有点胖了，除了运动，吃哪些食物可以变瘦呢？

Answer 1

健康又变瘦的食品：①地瓜，促进肠胃蠕动。②绿豆，清热解毒、除湿利尿。③燕麦，滑肠通便，通便排毒。④薏仁，促进血液循环、水分代谢，改善水肿型肥胖。⑤山药，减少皮下脂肪堆积，避免肥胖。⑥苦瓜⑦芦笋，利尿排毒。⑧洋葱，加强消化。⑨莲藕，净化血液。⑩白萝卜，利尿促进排便。⑪小米，排毒利尿。⑫糙米，排毒吸脂。⑬红豆，增加肠胃蠕动。⑭胡萝卜，清热解毒，润肠通便。⑮牛蒡，促进新陈代谢。⑯地瓜叶，预防便秘。