蛋白粉可以经常吃吗？

Question

健身教练说多补充蛋白粉可以增加肌肉，蛋白粉可以经常吃吗？

Answer 1

一般是不可以正常食用的，如果过量摄入蛋白质可能会加重肝肾负担，而且还会促使肾小球过滤率高，导致一般超负荷工作。蛋白粉主要是一种高浓度的蛋白质聚合而成的，能够补充体内所需的蛋白质，提高自身的免疫力和抵抗力，但是需在医生指导下服用。

Answer 2

说起蛋白粉，不少男性喜欢买蛋白粉来吃，认为每天吃一勺会使人精力充沛。其实我们大多数人的饮食中蛋白质是不缺的，甚至是过量的。如果再补充蛋白质，过多的蛋白质并不能被身体利用，就会转化为脂肪，让人发胖，甚至还会加重肾脏的代谢负担，引起身体不必要的不适。