菠菜怎样吃卡路里低

Question

我今天买的是菠菜，因为最近在减肥只能每天是素食，那怎样做菠菜才可以减少卡路里？

Answer 1

菠菜的卡路里本来就比较低，而且热量也比较低，吃了不容易长胖。每半杯(量杯)只是26卡路里，但V^及铁质丰富。菠菜以生吃最有益，烹调也不家过久，以免损耗营养。