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减肥食谱是怎样的？

女，28岁 2018-09-03 21:20

病情描述:

我想让自己边吃边瘦，这样的减肥食谱是什么样的呢？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

去挂号

谢琪主任医师桂林市人民医院 2018-09-03 22:01

想边吃边瘦可以这样吃：早餐：瘦的烤猪里脊；123克西红柿；一片全麦吐司；零食：168克豆腐；糙米饭；午餐：瘦的鸡胸卷(60克)；中等的甜烤土豆(114克)；黄油(5克)；绿豆；零食：火腿；低脂科尔比氏干酪；苏打饼；晚餐：90克鳕鱼；一个小的烤土豆(138克)；蘑菇(70克)；黄油(5克)；菠菜沙拉加上辣椒和洋葱；低脂意大利酱。

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