粽子和什么搭档可以促进消化？

Question

我的肠胃不太好，端午节看着别人吃粽子，我也不敢随便吃，在吃粽子的时候吃些什么能促进消化呢？

Answer 1

若出现胃肠消化功能较弱的情况，可以适量吃山楂、白萝卜、酸奶、菠萝等食物，也可以遵医嘱吃多酶片、胰酶肠溶胶囊、复方消化酶胶囊等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。

一、食物

1、山楂

山楂富含有机酸和膳食纤维，能刺激胃酸分泌，帮助分解粽子中的糯米蛋白，缓解饱胀感。

2、白萝卜

白萝卜含芥子油和淀粉酶，可促进肠道蠕动，加速粽子中高淀粉物质的代谢。

3、酸奶

酸奶中的活性乳酸菌能改善肠道菌群平衡，减轻糯米制品引起的消化不良症状。

4、菠萝

菠萝蛋白酶可分解蛋白质，与粽子同食能降低胃肠负担，但胃溃疡患者应慎食。

二、药物

1、多酶片

含胰酶和胃蛋白酶，适用于糯米类食物引起的消化酶分泌不足，需餐后服用。

2、胰酶肠溶胶囊

针对胰腺功能减弱导致的脂肪泻，可帮助分解粽子中的油脂成分。

3、复方消化酶胶囊

复合型消化酶制剂，能同时改善糖类、蛋白质和脂肪的消化吸收障碍。

食用粽子时建议细嚼慢咽，搭配适量运动如散步促进胃肠蠕动，避免与冷饮同食加重消化负担。