减肥时能吃鸡肉吗？

Question

我坚持跑步减肥已经有一个月了，体重也下降了好几斤，这几天一直没敢吃过肉，今天想吃一些鸡肉，减肥时能不能吃鸡肉呢？

Answer 1

是可以选择吃鸡肉的，不过应该严格控制好量，不能够一次性吃太多，鸡肉的能量不是很高，有丰富脂肪和蛋白质以及矿物质的，也有高度不饱和脂肪酸，可以有益于身体健康。在减肥期间应该选择科学健康减肥方法，比如说控制饮食量和增加运动量，尤其是晚上。

Answer 2

减肥者可以吃鸡胸肉，或者吃去皮的鸡肉，因为鸡的脂肪几乎都在鸡皮。鸡肉每百克含蛋白质高达23.3克，脂肪含量只有1.2克，比其它畜肉低得多。所以，适当吃些鸡肉，不但有益于人体健康，也不会引起肥胖。