补充维生素C有哪些好处

Question

我每天都用柠檬泡水喝，味道特别清香，听说吃柠檬还能补充维生素C，这样补有什么好处？

Answer 1

合理的补充维生素C能美容，维生素c的主要作用是提高免疫力，预防癌症、心脏病、中风，保护牙齿和牙龈等。另外，坚持按时服用维生素c还可以使皮肤黑色素沉着减少，从而减少黑斑和雀斑，使皮肤白皙。富含维生素c的食物有花菜、青辣椒、橙子、葡萄汁、西红柿等，可以说，在所有的蔬菜、水果中，维生素c含量都不少。