晚上可以吃代餐吗

Question

我决定以后要吃代餐，只是不清楚该什么时间吃，那晚上可以吃吗？

Answer 1

晚上是可以吃代餐的。因为晚上是一天中身体能量代谢速度比较慢的时候，而且晚上的消耗量很小，所以选择缩减晚餐的能量摄入、使用代餐都能起到较好的减肥效果，但建议适量食用代餐，同时还需注意营养均衡，以免出现营养不良。