为什么减脂期间要多吃豆芽？

Question

这段时间我正在增肌减脂，教练推荐我多吃一些豆芽，这是为什么呢？

Answer 1

因为豆芽能够帮助脂肪降低，又不损害肌肉。营养价值极高的豆芽，所含的热量却很低，每100g的豆芽只含约16kcal的热量。如果每顿正餐中的一道菜用豆芽为主的菜式代替的话，每餐所摄取的热量就会相应减少，久而久之，就可以在自己身上看到豆芽的“减热量效果”。