为什么吃燕麦可以减肥？

Question

健身的时候，教练跟我说，如果想减脂的话，就要多吃燕麦，为什么吃这个可以减肥？

Answer 1

吃燕麦能够形成易瘦体质。燕麦生长在1000米以上的高海拔地区，生长环境非常寒冷。造就了燕麦片高蛋白低热量的特性；同时燕麦片中富含大量的具有可溶和不溶性粗纤维，能大量吸收人体内的胆固醇并排出体外。而且因为燕麦片中的高粘稠度可溶性纤维，能减慢胃部消化时间，让人感到饱腹感。