改变饮食习惯能减重吗？

Question

我因为饮食不规律，再加上吃的多，体重已经严重超标了，别人建议我改变饮食习惯，这能减肥吗？

Answer 1

改变一个习惯确实很重要，首先要有正确的饮食习惯，如果工作性质导致经常吃大餐，可改变进食顺序，例如先吃青菜再吃白饭，若是喜欢吃高热量的甜食，则要减少吃的次数，藉此控制热量。