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吃什么瘦身效果好

病情描述:

我的身材不是很好，稍微有点胖。吃什么可以让身材变好一点？

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谢琪主任医师桂林市人民医院

燕麦八宝饭是不错的选择。用燕麦做一做八宝饭，能起到美容养颜、延缓衰老的作用。燕麦丰富的可溶性纤维可促使胆酸排出体外，降低血液中胆固醇含量，减少高脂肪食物的摄取，也因可溶性纤维会吸收大量水分，饱腹感很强，经常食用，减肥瘦身的效果特别好。

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