怎么饮食有助于减肥

Question

我觉得减肥最好的方法就是通过饮食，那到底怎么饮食会有助于减肥呢？

Answer 1

饮食是减肥的有效方法之一，使蔬菜和水果占到膳食的1/2以上，最好制定一份食谱。例如，如果吃米饭和猪肉时，含有丰富食物纤维的凉拌裙带菜是必不可少的。同时，饭后甜点一定要吃猕猴桃和梨。即碳水化合物或脂肪含量绝对不能超过1/2，其含量越少越好。