免疫力差吃什么比较好？

Question

这几年工作比较忙，不注意照顾自己，免疫力变差了很多，什么食物可强身？

Answer 1

免疫力差可以适量吃富含优质蛋白的食物，也可以遵医嘱使用匹多莫德口服液、脾氨肽口服冻干粉、转移因子口服溶液、胸腺肽肠溶片、玉屏风颗粒等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。

一、食物

富含优质蛋白的食物包括鸡蛋、牛奶、鱼肉等。鸡蛋含有丰富的蛋白质和多种矿物质，有助于增强免疫细胞的活性。牛奶富含钙质和维生素D，能够帮助调节免疫系统功能。鱼肉中的不饱和脂肪酸有助于减少炎症反应，提高机体抵抗力。适量食用这些食物可以为身体提供必要的营养支持。

二、药物

匹多莫德口服液是一种免疫调节剂，适用于细胞免疫功能低下患者。脾氨肽口服冻干粉能够增强或抑制体液免疫和细胞免疫功能。转移因子口服溶液可用于免疫缺陷病的辅助治疗。胸腺肽肠溶片具有调节和增强人体细胞免疫功能的作用。玉屏风颗粒有益气固表功效，适用于表虚不固导致的体虚易感。这些药物需要在医生指导下使用，不可自行服用。

除了饮食和药物调理外，保持规律作息、适度运动、避免过度劳累也有助于提高免疫力。建议每天保证7-8小时睡眠，每周进行3-5次中等强度运动，如快走、游泳等。同时要注意保持良好心态，减少精神紧张和压力，这些都有利于免疫系统正常运作。如出现反复感染等明显免疫力低下表现，应及时就医检查。