什么时候喝牛奶有利于吸收

Question

我听说在不同的时间喝牛奶，吸收率也是不同的，那什么时候喝牛奶对身体更好呢？

Answer 1

建议你多选择在早上喝。喝牛奶的时间的确是在早上8-9点为最好，这个时候正是人体需要大量营养的时候。但是同时要注意，一定要避免空腹食用，很多人在早上8-9点吃早餐的时候经常是空腹喝一杯牛奶就好，这是非常不科学以及错误的饮食习惯。