护肝的蔬菜有哪些?

Question

我每天睡觉时间不超过六个小时，时间久了就老觉得乏力，还恶心，我怕会影响肝脏，吃什么蔬菜能护肝？

Answer 1

若出现肝功能异常或希望日常护肝，可以适量吃西蓝花、胡萝卜、菠菜、紫甘蓝等蔬菜，也可以遵医嘱吃水飞蓟素、甘草酸二铵、双环醇、谷胱甘肽等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。

一、蔬菜

1. 西蓝花

西蓝花富含萝卜硫素，有助于促进肝脏解毒酶活性，减轻氧化应激对肝细胞的损伤。

2. 胡萝卜

胡萝卜含β-胡萝卜素和维生素A，可帮助修复肝细胞膜，抑制肝脏纤维化进程。

3. 菠菜

菠菜中的叶绿素和叶酸能辅助降低同型半胱氨酸水平，减少脂肪在肝脏的沉积。

4. 紫甘蓝

紫甘蓝含花青素和硫代葡萄糖苷，具有抗炎特性，可减轻酒精性肝损伤。

二、药物

1. 水飞蓟素

水飞蓟素通过抗氧化和抗纤维化作用稳定肝细胞膜，适用于慢性肝炎辅助治疗。

2. 甘草酸二铵

甘草酸二铵可降低转氨酶水平，改善肝组织炎症，但需监测血压和血钾。

3. 双环醇

双环醇能清除自由基，减轻药物性肝损伤，用药期间需定期复查肝功能。

4. 谷胱甘肽

谷胱甘肽作为内源性抗氧化剂，参与肝脏解毒代谢，适用于重金属中毒性肝病。

护肝期间需避免高脂饮食和酒精摄入，保持规律作息，合并肝病者应每3-6个月复查超声和肝功能。