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吃全麦粉有助于减肥吗

女，31岁 2018-09-08 20:27

病情描述:

我需要减肥，所以吃什么都很注意，朋友说我可以吃全麦粉，这样有助于我减肥吗？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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王强副主任医师山东省立医院 2018-09-08 20:56

吃全麦粉有助于减肥，全麦粉富含的膳食纤维，人体不仅不能吸收，还会吸收比自己大5～25倍重量的水，在胃中停留时间较长，可增加饱腹感而减少进食。又由于全麦食品比较“粗”，所需咀嚼的时间长，因此一般不会连着吃很多。

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