核桃可以减肥吗？

Question

我想让自己再瘦一点，朋友告诉我，适当吃一些核桃有助于减肥，这是真的吗？

Answer 1

不可以减肥，核桃是一种油腻的食物，长时间大量吃有可能会导致身体出现肥胖的症状。在减肥期间饮食要以清淡为主，一日三餐要定时定量，不要长时间暴饮暴食，要多吃一些富含维生素的水果或者蔬菜能够润肠通便，还可以起到减肥的功效。

Answer 2

核桃对减肥是有很大帮助的，核桃坚果含有丰盛的Ω-3脂肪酸。能让人更长时光地坚持饱肚感。研讨表明。在进行健康生活方法教导的基本上。每天摄入30克加州核桃可以改良腹型肥胖和代谢综合征。