减肥的时候可以吃一点蛋糕吗？

Question

甜品是我最喜欢的零食，减肥的时候还可以吃点蛋糕吗？

Answer 1

减肥期间可以少量食用蛋糕，但需控制摄入量并选择低糖低脂品种，如无糖蛋糕、全麦蛋糕、酸奶蛋糕、水果蛋糕，也可遵医嘱使用奥利司他、二甲双胍、利拉鲁肽等药物辅助控制体重。

一、食物

无糖蛋糕用代糖替代蔗糖，减少热量摄入；全麦蛋糕富含膳食纤维，有助于延缓血糖上升；希腊酸奶蛋糕蛋白质含量高，增加饱腹感；水果蛋糕搭配新鲜莓果，补充维生素的同时控制糖分。

二、药物

奥利司他抑制脂肪酶减少脂肪吸收；二甲双胍改善胰岛素敏感性调节代谢；利拉鲁肽通过中枢性食欲抑制减少进食量。所有药物均需内分泌科医生评估后使用，不可自行服用。

建议将蛋糕摄入控制在每日总热量的10%以内，优先选择上午食用并配合运动消耗，长期体重管理仍需以均衡饮食和规律运动为基础。