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水果和蔬菜吃了有什么好处？

病情描述:

我不怎么吃蔬菜和水果，我爱吃肉，可我妈经常叫我吃水果和蔬菜，吃了有什么好处？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

谢琪主任医师桂林市人民医院

水果和蔬菜中营养非常的丰富，而吃水果和蔬菜会让你有饱腹感，仅有一点甚至没有脂肪，热量也很低，有减肥的功效。同时还能提供维生素、矿物质，能补充身体所需要的营养，另外水果和蔬菜中还含有纤维和其他营养物质。

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