菠萝适合什么时候吃？

Question

最近消化不良，常需要吃菠萝来增进食欲、促进肠胃蠕动，菠萝放在哪个阶段吃对身体好？

Answer 1

菠萝适合在餐后1小时、两餐之间、运动后或消化不良时食用，可以促进消化吸收并减少胃肠刺激。

1、餐后1小时

餐后1小时食用菠萝有助于利用其中的菠萝蛋白酶帮助分解蛋白质，减轻胃肠负担。

2、两餐之间

在两餐之间作为加餐食用菠萝，既能补充维生素C和锰等营养素，又可避免空腹时果酸刺激胃黏膜。

3、运动后

运动后30分钟内食用菠萝可快速补充水分和电解质，其中的天然糖分有助于恢复体力。

4、消化不良

出现腹胀或食欲不振时适量食用菠萝，其含有的消化酶能帮助分解食物，改善消化功能。

建议选择成熟度适中的新鲜菠萝，避免空腹大量食用，对菠萝过敏或患有口腔溃疡者应谨慎食用。