哪些食物含有蛋白质呢？

Question

听说蛋白质很重要，我想买点蛋白粉，但超市卖的蛋白粉特别贵，日常生活中哪些食物含有蛋白质呢？

Answer 1

高蛋白的食物都来源于动物，像猪肉、鸡肉、鱼、牛奶、干酪、酸奶和鸡蛋，这些可以提供人体必须的全部氨基酸。当我们所获取的蛋白质大概有三分之一来自谷类（例如面包、米饭）、豆类、水果和蔬菜。