失眠健忘吃什么对身体好？

Question

我这两天总是很劳累，而且还失眠，并且脑子也记不住东西了，这种情况可以吃啥？

Answer 1

失眠健忘吃坚果对身体好，比如核桃、开心果、杏仁等，还可以选择蛋白质以及维生素丰富食物，比如香蕉、苹果、胡萝卜、鱼肉、狗肉、牛羊肉以及豆制品等。出现失眠健忘，可能是大脑出现退行性改变或者是神经衰弱所引起，还可以通过口服营养脑部神经药物来治疗。

Answer 2

多吃一些荔枝，就可以缓解这种情况，荔枝果肉中含丰富的葡萄糖、蔗糖，总糖量在70％以上，列居多种水果的首位，具有补充能量、增加营养的作用。研究证明，荔枝对大脑组织有补养作用，能明显改善失眠、健忘、神疲等症。