吃哪些蔬菜能降低血压

Question

我每天都吃降压药，现在都有副作用了，朋友让我多吃蔬菜降压，哪类蔬菜降压效果好？

Answer 1

很多低脂蔬菜都吃了都能降压。比如芹菜、洋葱、土豆、香蕉、海带等食物能够降低血压的说法，在民间已经流传很久了。据临床实验，芹菜确实能够起到比较明显的降压作用。研究分析，这可能与芹菜中的一种重要成分———芹菜素有关，它能够起到降压和影响中枢的作用。临床上降压作用比较明显的蔬菜还有荠菜，实验表明，其中所含的胆碱、乙酸胆碱等有降血压作用。