吃什么食物对头发好？

病情描述:

我的头发特别的干枯毛躁，我很想改善我的发质，吃些什么食物会对头发好？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

想要头发好可以多吃一些鱼，尤其是鲤鱼。鲤鱼富含蛋白质以及其它营养素，吃后有助滋补、保健脾胃、利尿消肿等，能让头发变得黑亮，预防头发枯黄。

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