早餐吃什么能帮助减肥呢？

病情描述:

我的身材太胖了，穿什么衣服都难看，所以我现在急需减肥，早餐吃什么减肥效果好呢？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

早餐喝豆浆减肥效果不错。豆浆也是有很强减肥能力的豆制品之一，含有优质蛋白质，且营养丰富，有8种人体必需的氨基酸，还有丰富的钙、磷等营养素，能在消耗的过程中，抑制住碳水化合物和脂肪的吸收，帮助减肥，另外，豆浆的饱腹感，还能防止过度饮食，有助减肥。

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