玉米的热量高吗？

Question

正是吃玉米的季节，我特别喜欢吃玉米，但又担心它的热量高，它的热量高不高呢？

Answer 1

热量并不是特别高，属于一种低热量的食物，100克的玉米当中，热量大概在100卡左右，而且玉米当中有丰富的微量元素和维生素，其中b族的维生素含量特别高，能够促进胃液分泌、帮助消化吸收。玉米中富含的膳食纤维，还能够增强肠胃蠕动，预防便秘的形成，特别适合生活作息不规律的人群。

Answer 2

玉米的热量不高，每100g的玉米含有热量196kcal，粗纤维1。2g，蛋白质3。8g，脂肪2。3g，碳水化合物40。2g，另外它同样含有矿物质和维生素。它所含有的粗纤维比精米、精面高4~10倍。