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玉米的热量高吗?
病情描述:
正是吃玉米的季节,我特别喜欢吃玉米,但又担心它的热量高,它的热量高不高呢?
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  • 谢琪 主任医师 桂林市人民医院
    热量并不是特别高,属于一种低热量的食物,100克的玉米当中,热量大概在100卡左右,而且玉米当中有丰富的微量元素和维生素,其中b族的维生素含量特别高,能够促进胃液分泌、帮助消化吸收。玉米中富含的膳食纤维,还能够增强肠胃蠕动,预防便秘的形成,特别适合生活作息不规律的人群。
  • 陈启众 副主任医师 宁夏医科大学总医院
    玉米的热量不高,每100g的玉米含有热量196kcal,粗纤维1。2g,蛋白质3。8g,脂肪2。3g,碳水化合物40。2g,另外它同样含有矿物质和维生素。它所含有的粗纤维比精米、精面高4~10倍。
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