可以助眠的食物有什么？

Question

我的睡眠质量并没有之前好，想吃一些能够助眠的食物，有什么可以吃呢？

Answer 1

莴笋的助眠效果就特别的棒？莴笋中有一种乳白色浆液，具有安神镇静作用，且没有毒性，最适宜神经衰弱失眠者。使用时，把莴笋带皮切片煮熟喝汤，特别是睡前服用，更具有助眠功效。