咖啡蛋白奶昔的功效有哪些

Question

每到下午，我就会准备一杯咖啡蛋白奶昔喝，会有哪些功效？

Answer 1

咖啡蛋白奶昔具有提神醒脑、补充蛋白质、促进肌肉修复、帮助控制体重等功效，适合运动后或需要快速补充能量的人群饮用。

1、提神醒脑

咖啡因能刺激中枢神经系统，提高注意力和警觉性，适合早晨或疲劳时饮用。

2、补充蛋白质

蛋白粉提供优质蛋白，有助于维持肌肉量和修复运动后微损伤，适合健身人群。

3、促进肌肉修复

蛋白质中的氨基酸可加速肌肉组织修复，搭配适量碳水化合物效果更佳。

4、控制体重

高蛋白含量能增加饱腹感，减少额外进食，咖啡因也有助于提升代谢率。

建议根据个人体质适量饮用，乳糖不耐受者可选植物蛋白粉，饮用后出现心悸等不适需及时停用。