膳食纤维对身体有什么好处？

Question

我看到很多食物的营养表里面，都有膳食纤维，这膳食纤维吃了都有哪些好处？

Answer 1

膳食纤维对身体垃圾有很好的清除作用，而多吃含纤维的食品，能减少人体对有毒物质的吸收，清除人体内的垃圾。膳食纤维大量存在于：水果，蔬菜，豆制食品。