三餐怎么吃可以减肥

Question

个人感觉要减肥成功的话，就需要改善饮食，那三餐到底怎么吃可以减肥呢？

Answer 1

合理的三餐安排会有助于减肥，建议早餐：鲜榨的橘汁、麦片粥(先把燕麦在牛奶中浸泡一晚上，再和切碎的苹果丁、淡黄葡萄干、一点麦芽、一勺蜂蜜一起熬成粥)，抹一点黄油的烤面包，绿茶。这是一份高谷物、高纤维的早餐。麦片粥可以帮助你降低胆固醇；麦芽富含维生素E；两份饮料——绿茶和鲜橘汁，含大量的维生素。