白领女性怎样注意饮食对身体好？

Question

我由于工作忙，每次吃饭都跟完成任务一样，想知道我应该怎样注意饮食？

Answer 1

一般情况下，白领女性应减少脂肪摄入量，少吃油炸食品，以防超重和肥胖。脂肪的摄入量标准应占总热能的20％～25％，但目前很多白领女性已超过30％。如果脂肪摄入过多，容易导致活动能力降低，影响工作效率。