吃草莓和番木瓜的好处有哪些？

Question

平时很喜欢吃水果，尤其是草莓和番木瓜，吃这两种食物的好处有哪些？

Answer 1

适量食用草莓和番木瓜有助于补充维生素C、促进消化、改善皮肤状态、增强免疫力，也可遵医嘱使用维生素C片、胰酶肠溶胶囊、乳果糖口服溶液、益生菌制剂等药物辅助改善相关症状。

一、食物

1、草莓

草莓富含维生素C和花青素，有助于抗氧化和促进铁吸收，适合贫血或免疫力低下人群。

2、番木瓜

番木瓜含木瓜蛋白酶和膳食纤维，可帮助分解蛋白质并缓解便秘，胃肠功能较弱者可适量食用。

3、搭配建议

草莓与无糖酸奶搭配可增强钙质吸收，番木瓜蒸煮后更易消化，适合老人和儿童。

4、注意事项

过敏体质者初次食用需少量尝试，腹泻期间应避免过量摄入番木瓜。

二、药物

1、维生素C片

用于维生素C缺乏症辅助治疗，服用期间需监测尿常规避免结晶形成。

2、胰酶肠溶胶囊

改善胰腺外分泌功能不足引起的消化不良，须餐中整粒吞服。

3、乳果糖口服溶液

调节肠道菌群缓解便秘，糖尿病患者需调整剂量。

4、益生菌制剂

重建肠道微生态平衡，避免与抗生素同服影响疗效。

日常建议交替摄入不同颜色的水果，出现腹痛或皮疹等不适及时停用相关食物并就医。