水果可以代替主食吗

Question

在了解到吃水果可以减肥后，我就想把主食改成水果，只是这种做法可取吗？

Answer 1

水果不可以代替主食，建议不要只吃水果，虽然水果富含维生素和碳水化合物，但营养成分较为单一，尤其缺少必要的不饱和脂肪酸和蛋白质。