运动员应多吃哪些东西？

Question

儿子被挑中参加今年的运动会，最近常常需要高强度的训练，平时给他多准备什么食物有助于他的训练与恢复。？

Answer 1

运动员适合多吃牛肉，牛肉含有丰富的丙胺酸，它的作用是从饮食的蛋白质中产生糖分。如果你对碳水化合物的摄取量不足，丙胺酸能够供给肌肉所需的能量以缓解不足，从而使你能够继续进行训练。这种氨基酸最大的好处就在于它能够把肌肉从供给能量这一重负下解放出来。