洋葱大蒜可以帮助降胆固醇吗？

Question

我有胆固醇高，看网上说洋葱大蒜可以降胆固醇，洋葱大蒜可以帮助降胆固醇吗？

Answer 1

洋葱大蒜可能有助于降低胆固醇水平，但效果有限，需结合饮食调整与药物治疗。降低胆固醇的食物主要有燕麦、深海鱼、坚果、豆制品，也可遵医嘱服用阿托伐他汀、瑞舒伐他汀、辛伐他汀等药物。

一、食物

1、燕麦

燕麦富含可溶性膳食纤维，能与胆固醇结合并排出体外，有助于降低低密度脂蛋白胆固醇。

2、深海鱼

三文鱼、沙丁鱼等富含Omega-3脂肪酸，可减少甘油三酯合成，改善血脂代谢。

3、坚果

杏仁、核桃含植物甾醇和不饱和脂肪酸，可竞争性抑制胆固醇吸收。

4、豆制品

大豆蛋白能促进肝脏低密度脂蛋白受体表达，加速胆固醇代谢。

二、药物

1、阿托伐他汀

通过抑制HMG-CoA还原酶减少胆固醇合成，适用于原发性高胆固醇血症。

2、瑞舒伐他汀

强效他汀类药物，可显著降低低密度脂蛋白胆固醇水平。

3、辛伐他汀

中效他汀类药物，兼具调节甘油三酯和升高高密度脂蛋白胆固醇作用。

建议定期监测血脂指标，控制动物内脏等高胆固醇食物摄入，保持每周中等强度运动。