早上喝燕麦有什么好处？ - 问答频道

早上喝燕麦有什么好处？

男，37岁 2018-09-04 20:21

病情描述:

我发现很多人早上不喜欢吃饭的时候，都是泡一杯燕麦来喝，所以我想知道早上喝燕麦有什么好处吗？

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陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院 2018-09-04 21:13

经常的吃一些燕麦。燕麦中含有的可溶性纤维是白米的10倍以上，可溶性纤维的摄入可使人体吸收食物养分的时间变长，然后达到或维持饱腹感;还可加速肠道蠕动和新陈代谢，降低胆固醇，长期坚持，益于身体健康的还具备瘦身功效。

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