健身的人可以吃鱼肉吗？

Question

羊肉猪肉脂肪含量都很高，我害怕吃多了对我健身的效果不好，我想问鱼肉的脂肪含量高吗？适合健身的人吃吗？

Answer 1

相比于牛羊肉来说，鱼肉所含的脂肪较少，且鱼肉的营养价值也高于牛羊肉，所以平日里我们应该多吃些鱼肉，特别是深海鱼含有大量的蛋白质、维生素、微量元素矿物质等，尤其含有卵磷脂和多种不饱和脂肪酸。有降血脂、改善凝血机制、增加高密度脂蛋白的功效。