核桃的营养足够丰富吗？ - 问答频道

核桃的营养足够丰富吗？

男，8岁 2018-09-06 22:09

病情描述:

儿子从小就爱吃核桃，请问核桃的营养足够丰富吗？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院 2018-09-06 22:26

核桃营养很全面。核桃含有的欧米伽3脂肪酸比三文鱼更多，能抗炎症的多酚类物质比红酒更丰富，其中能建造肌肉的蛋白质是鸡肉的一半。许多坚果可能只有一种或两种上述的好处，但唯有核桃三者兼备。最好每天能吃7颗核桃。

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