杏仁有什么作用呢？

Question

很多人都说干果的营养很高，那杏仁的作用有哪些呢？

Answer 1

杏仁具有润肺止咳、降胆固醇、抗氧化、改善皮肤健康等作用，可以适量食用生杏仁、熟杏仁、杏仁粉、杏仁油等食物，也可以遵医嘱吃杏仁止咳糖浆、杏仁酸软膏、杏仁油胶囊、杏仁提取物等药物。建议根据个人体质和需求选择合适的使用方式，并在医生指导下服用药物。

一、食物

生杏仁富含维生素E和膳食纤维，有助于润肠通便；熟杏仁经过烘烤后更易消化吸收，适合胃肠功能较弱者；杏仁粉可加入饮品或食物中，帮助补充营养；杏仁油外用可滋润皮肤，改善干燥问题。

二、药物

杏仁止咳糖浆常用于缓解干咳无痰症状；杏仁酸软膏适用于皮肤角质层过厚的情况；杏仁油胶囊有助于调节血脂水平；杏仁提取物可作为抗氧化剂辅助使用。使用药物需严格遵循医嘱。

杏仁虽有益处，但不宜过量食用，过敏体质者应谨慎尝试，出现不适及时就医，日常可搭配其他坚果均衡摄入营养。