哪些蔬果水分多呢?

Question

医生叫我平时多吃水分多的蔬菜，哪些蔬果水分多呢?

Answer 1

若出现口渴或需要补充水分的情况，可以适量吃西瓜、黄瓜、生菜、草莓等食物，也可以遵医嘱吃口服补液盐、葡萄糖电解质泡腾片、复合维生素片、益生菌制剂等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。

一、食物

1、西瓜

西瓜含水量超过90%，富含维生素C和番茄红素，适合夏季补水。

2、黄瓜

黄瓜水分含量约96%，含硅元素和膳食纤维，可促进皮肤健康。

3、生菜

生菜叶片含水量达95%，含叶酸和维生素K，适合制作沙拉食用。

4、草莓

草莓水分含量约91%，富含花青素和锰元素，具有抗氧化作用。

二、药物

1、口服补液盐

用于预防和治疗脱水，含氯化钠、氯化钾等电解质成分。

2、葡萄糖电解质泡腾片

可快速补充水分和能量，含葡萄糖、钠、钾等营养素。

3、复合维生素片

含多种水溶性维生素，有助于维持正常代谢功能。

4、益生菌制剂

调节肠道菌群平衡，改善消化吸收功能，需冷藏保存。

日常可选择含水量高的蔬菜水果作为加餐，出现严重脱水症状时应及时就医，药物使用需严格遵循医嘱。