食用哪些食物可以提高抵抗力呢?

Question

我现在身体特别不好，食用哪些食物可以提高抵抗力呢?

Answer 1

若出现免疫力低下情况，可以适量吃西蓝花、猕猴桃、酸奶、坚果等食物，也可以遵医嘱吃维生素C片、转移因子口服液、匹多莫德颗粒、脾氨肽冻干粉等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。

一、食物

1、西蓝花

西蓝花富含维生素C和萝卜硫素，有助于增强免疫细胞活性，建议焯水后凉拌或清炒食用。

2、猕猴桃

猕猴桃含有丰富维生素C和抗氧化物质，能促进抗体合成，每日食用一个即可满足需求。

3、酸奶

酸奶含益生菌可调节肠道菌群平衡，选择无糖低脂产品更有利于免疫系统健康。

4、坚果

坚果中的维生素E和锌元素能帮助维持免疫屏障功能，每日摄入约15克为宜。

二、药物

1、维生素C片

维生素C片可促进白细胞功能，适用于饮食摄入不足者，需遵医嘱控制剂量。

2、转移因子口服液

转移因子口服液能调节T淋巴细胞活性，适用于反复呼吸道感染患者。

3、匹多莫德颗粒

匹多莫德颗粒通过刺激巨噬细胞增强非特异性免疫，儿童用药需严格按体重计算。

4、脾氨肽冻干粉

脾氨肽冻干粉含多种免疫调节肽，对细胞免疫和体液免疫均有增强作用。

保持规律作息和适度运动有助于协同提升免疫力，过敏体质者需谨慎选择食物，出现皮疹或胃肠不适应立即停用并咨询医生。