减肥只吃水果会影响健康吗？

Question

我体型较胖，想通过只吃水果来减肥，这样会影响身体健康吗？

Answer 1

水果富含的营养主要是一些维生素和膳食纤维。人体本身需多达50种营养物质，光吃水果是远远满足不了的。长期只吃水果，蛋白质得不到足够的补充、脂肪摄入过少、矿物质摄入也不均衡等，会让你身体肌肉流失、同时出现掉发、生理期异常、贫血等健康问题。