孕妇没胃口吃什么好？

Question

怀孕之后经常呕吐，吃饭也没什么胃口，孕妇没胃口吃什么好？

Answer 1

若孕妇出现食欲不振，可以适量吃酸味水果、全麦面包、坚果、酸奶等食物，也可以遵医嘱吃维生素B6、多潘立酮、乳酸菌素片、复合维生素等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。

一、食物

1、酸味水果

柑橘、猕猴桃等酸味水果能刺激唾液分泌，缓解孕吐反应，且富含维生素C有助于铁吸收。

2、全麦面包

全麦面包富含B族维生素和膳食纤维，可缓慢释放能量，维持血糖稳定减少恶心感。

3、坚果

杏仁、核桃等坚果含优质蛋白和健康脂肪，少量食用可快速补充能量，但需控制摄入量。

4、酸奶

酸奶含益生菌和钙质，既能改善消化功能，又能满足孕期钙需求，建议选择无糖低脂产品。

二、药物

1、维生素B6

维生素B6可调节神经系统功能，缓解妊娠期恶心呕吐症状，需在医生指导下使用。

2、多潘立酮

多潘立酮能促进胃肠蠕动，改善胃胀气引发的食欲减退，但妊娠早期慎用。

3、乳酸菌素片

乳酸菌素片可调节肠道菌群平衡，缓解消化不良导致的食欲下降，安全性较高。

4、复合维生素

复合维生素能全面补充孕期营养缺口，改善因营养素缺乏导致的味觉改变。

孕妇应保持少食多餐，避免空腹或过饱，餐后适度散步促进消化，若持续食欲不振伴体重下降需及时就诊。