眼睛干涩要补充什么营养素？

Question

我经常要对着电脑，所以眼睛总感觉很干涩，很疲劳，吃什么食物可以预防呢？

Answer 1

眼睛干涩需补维生素A，维生素B，维生素C 花青素，平时多吃番石榴、奇异果、木瓜、橙子、橘子、葡萄柚、草莓，蓝莓等。尤其蓝莓所含的花青素为天然的强效抗氧化物，能有效防止自由基的破坏、促进视觉敏感度、改善夜盲症、舒缓眼睛疲劳与干涩、维护视觉健康、增进微细血管循环、提高微血管和静脉流动、保护微血管作用、防止近视再加深、预防重度近视及视网膜剥离病变之产生、让您即使在昏暗处也能拥有清晰的视线。